Radio Białystok | Wiadomości | Ciągłe spędzanie czasu w domu sprzyja podjadaniu
autor: Marcelina Markowska
W związku z pandemią koronawirusa większość z nas całe dnie spędza w domu. Ciągły dostęp do lodówki i brak aktywności fizycznej sprzyja podjadaniu - najczęściej słodyczy. Żeby temu zapobiec, powinniśmy pozbyć się ich z domu.
- Starajmy się po prostu nie mieć rzeczy w domu, które nas najbardziej kuszą. Najczęściej są to słodycze. Jeżeli wyeliminujemy cukier z naszego gospodarstwa domowego to siłą rzeczy nie sięgniemy po nie - mówi psychodietetyk Anna Kuczkin.
Anna Kuczkin podkreśla, że dodawanie warzyw i owoców do posiłków zmniejsza chęć na podjadanie.
- Jeżeli w każdym z posiłków, a przynajmniej w trzech, czterech posiłkach mamy warzywa, dostarczamy sporo witamin, sporo błonnika, który też daje uczucie sytości. Dzięki temu mamy mniejszą chęć na podjadanie - dodaje Anna Kuczkin.
Eksperci zalecają, by zamiast słodkich przekąsek, częściej sięgać po orzechy i świeże owoce.
Chociaż bywa uciążliwy, ale to już obowiązek. Noszenie maseczek nie jest kwestią wyboru - od czwartku (16.04) w miejscach publicznych musimy zakrywać nos i usta.
Pandemia koronawirusa spowodowała ograniczenia aktywności 3 mld ludzi na świecie - konsumpcja może spaść o 33 proc., a każdy miesiąc hibernacji gospodarki oznacza spadek globalnego PKB w skali roku o 2 pkt. proc. - wynika z raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego.
Polska aktywnie zaangażowała się między innymi w pomoc włoskim szpitalom oraz wsparcie w powrocie do domu obywateli ponad 30 państw na świecie - informuje ministerstwo spraw zagranicznych.
