Radio Białystok | Wiadomości | Czy wysiłek fizyczny podczas upałów to dobry pomysł?
Temperatura w okolicach 30°C - nawet takie warunki nie są w stanie zniechęcić największych entuzjastów aktywnego wypoczynku. W Białymstoku można spotkać wielu biegaczy i rowerzystów.
Wysiłek fizyczny podczas upału - relacja Marcina Mazewskiego | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Jak ostrzega anestezjolog Wojciech Kuźniak, wysiłek fizyczny w taką pogodę to spore ryzyko dla naszego zdrowia i wybierając się na trening, należy zachować zdrowy rozsądek.
- Wiążą się z tym zagrożenia dla naszego zdrowia, tj. odwodnienie, przegrzanie, ewentualnie oparzenia słoneczne. W czasie upałów musimy pamiętać o tym, aby wypić znacznie więcej wody niż zwykle. Dodatkowo trzeba uzupełniać elektrolity. Każda osoba inaczej reaguje na wysoką temperaturę. Wskazówek można szukać, obserwując, jak nasz organizm reaguje na wysiłek - mówi anestezjolog Wojciech Kuźniak.
Niezbędne podczas treningów w upalne dni są dodatkowe zapasy wody, odpowiedni ubiór, koniecznie okrycie głowy, filtry pochłaniające promieniowanie UV. Warto też na aktywność fizyczną wybierać godziny poranne bądź wieczorne, kiedy słońce chowa się za chmurami.
Lekarze ostrzegają, aby nie lekceważyć pierwszych objawów odwodnienia i przegrzania takich jak wzmożone pragnienie, osłabienie koncentracji. W przypadku pojawienia się zawrotów głowy czy nudności należy szukać pomocy medycznej.
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa ostrzega przed burzami z porywistym wiatrem i apeluje o zachowanie ostrożności.
Jest zakaz wchodzenia do wody w kąpielisku w Siemiatyczach. Może on obowiązywać co najmniej do wtorku. Sanepid czeka bowiem na wyniki badań wody.
Ponad 30 stopni w środę, w czwartek podobnie. Upały nie ustępują. Lekarze przypominają, że uważać powinny zwłaszcza małe dzieci i ludzie starsi.
